什么是惊蛰，惊蛰应该做什么

惊蛰，是二十四节气中的老三，是个调皮任性、却又不失可爱的家伙，是早春时期来临的标志。

“蛰”，指的是动物冬季因寒冷藏伏于土中，不饮不食的状态。

多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、等食物。

清爽绿惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，每年或，太阳到达黄经时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下的冬眠动物，蛰是藏的意思。

这个节气在农忙上有着相当重要的意义。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。唐诗有云："微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。"农谚也说："过了惊蛰节，春耕不能歇"、"九尽杨花开，农活一齐来。

惊蛰作为一个特殊的时间节点，也是有不少习俗的：吃梨关于惊蛰吃梨，有这样一个故事：传说惊蛰，是农历二十四节气中的第三个节气，最初古时叫“启蛰”，而到了西汉，为了规避汉景帝刘启的名讳，改名叫惊蛰，引用至今。

惊蛰养生，需要注意些什么？

一、饮食方面：多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜惊蛰时节，天气会明显的变暖，所以我们在饮食上是需要注意清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。我们可以多食用一些含有丰富植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，像春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

多吃梨子在惊蛰的时候，天气还是乍暖还寒，气候是比较的干燥，是很容易使得我们口干舌燥和引起外感咳嗽，所以这个时候食用一些生梨是非常提升气血，阴阳调和隆冬过后各种病毒细菌异常活跃起来，肝阳之气渐升，阴血相对不足，因此养生应顺应阳气长盛，万物万物始生的特点。

平衡作息，调养饮食起居春天早睡早起，漫步缓行，可以使精神愉悦，身体通达。

提高疾病预防知识由于春季与肝呼应，养生不当容易伤肝，要重点保护肝。

惊蛰应养足睡眠天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断加大，大脑供养量就显得不足了，因此惊惊蛰时节首要要注意的就是穿衣服，春季的天气忽冷忽热，所以在穿衣上要注意根据天气来增减衣服被子，只要保持身体温暖不冷就可以。

惊蛰时候的天气还是比较的干燥的，所有在饮食上要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物。同时多吃一些富含蛋白质和维生素的水果蔬菜，可以多吃一些梨，惊蛰吃梨是有这个习俗的。

除了多吃一些水果蔬菜之外，多喝水也是养生的关键，惊蛰的时候要保持每天足够的喝水量，才能保惊蛰节气养生需遵循原则原则一、注意防病春季的时候最容易容易会出现呼吸道疾病，比如说流感、犯鼻炎等等。建议日常的时候要记得保暖，同时患有鼻炎的人，别到处乱晃，尤其是花粉多、灰尘多的地方，否则鼻炎很容易反复发作的。

原则二、规律起居惊蛰节气到了以后，气温会慢慢升高，当气候变暖了人们就会感到困乏。长时间如此影响健康，为此要注意规律起居。

、中医惊蛰怎么养生:阴虚体质精神调养:阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活。

环境调摄:阴虚者,畏热喜寒,寒冬易过,热夏难当。所以有条件的人,每逢春夏季,可到海边、林区、山区去旅游,休假。住房最好选择居室环境安静,坐北朝南的房子。

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武林外传立秋怎么做

我国农历一年之中有个节气。早在春秋战国时代就出现了最早的节气之分，当时只有粗略的划分为节气，直到西汉时期，才出现与现在一样的节气。

有人以各时节的气候人文特征总结成诗：立春梅花分外艳，雨水红杏花开鲜；惊蛰芦林闻雷报，春分蝴蝶舞花间。清明风筝放断线，谷雨嫩茶翡翠连；立夏桑果象樱桃，小满养蚕又种田。芒种玉秧放庭前，夏至稻花如白练；小暑风催早豆熟，大暑池畔赏红莲。立秋知了催人眠，处暑葵花笑开颜；白露燕归又来雁，秋分丹桂香满园。寒露菜苗田间绿，霜降芦花飘满天；立冬报喜献三瑞，小雪鹅毛片片飞。大雪寒梅迎风狂，冬至瑞雪兆丰年；小寒游子思乡归，大寒岁底庆团圆。

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武林外传惊蛰任务流程

去京城的梧桐仙那里接任务,然后根据提示做下去就可以了.第一次是去五霸岗的坠星谷查看.